hyperventilatie en angst bij stress

HYPERVENTILATIE BIJ STRESS

HYPERVENTILATIE

Hyperventilatie symptomen

Hyperventilatie betekent letterlijk: meer ademen dan je lichaam nodig heeft. Je kan het ook (extreem) overademen noemen.

Tegenwoordig wordt hyperventilatie een disfunctioneel adempatroon genoemd.

Ik gebruik in mijn uitleg de term hyperventilatie omdat dit de meest bekende term is.

symptomen bij hyperventilatie

Soms treden bij hyperventilatie dezelfde symptomen op als bij een hartaanval. Dit is erg beangstigend.

Hyperventilatie lijkt in eerste instantie een paniekaanval. Toch is er een wezenlijk verschil.

Bij een paniekaanval is er op hetzelfde moment sprake van emotionele klachten, bijv. angst voor de dood of
voor kleine ruimten.

Bij mensen met uitsluitend hyperventilatie klachten ontstaat een aanval ook
zonder emotionele klachten. Dit sluit niet uit dat een paniekaanval gepaard kan gaan met hyperventilatie.

De echte redenen waardoor hyperventilatie optreedt zijn (nog) niet bekend. Wel bekend is dat (chronische) stress een van de “triggers” voor hyperventilatie is.

De twee meest voorkomende vormen van hyperventilatie zijn:

  • acute hyperventilatie
  • alledaagse hyperventilatie: dit wordt ook wel overademen genoemd. Alledaagse hyperventilatie wordt door drukte en stress vaak niet opgemerkt totdat het een ernstige vorm heeft aangenomen.

Hyperventilatie kan resulteren in slikken van te veel lucht. Dit kan de volgende symptomen hebben:

  • Opgeblazen gevoel
  • Een boer laten
  • Passeren van overtollig gas (flatulentie)
  • Een drukkend gevoel in de buik

Door te snel te ademen kun je een heel erg droge mond en keel hebben.

HYPERVENTILATIE EN STRESS

Wat gebeurt er tijdens hyperventilatie

Chemische veranderingen in ons lichaam komen voor bij hyperventilatie. Het koolstof-gehalte van ons bloed wordt te laag. Dit leidt tot een verminderde bloedsomloop naar de hersenen. Dat kan de volgende consequenties hebben:

  • Zwakheid
  • Gevoel dat je gaat flauw vallen
  • Duizeligheid
  • Verwarring
  • Agitatie
  • Een gevoel van buiten jezelf zijn
  • Zien van dingen die er niet zijn
  • Gevoel alsof je niet kan ademen

 

 

Een van de veel voorkomende gevolgen van hyperventilatie is verlaging van het calciumgehalte in je bloed. Dat voelt in je lichaam als:

  • Gevoelloosheid en tintelen (meestal in beide armen of rond de mond)
  • Spasmen of kramp in de handen en voeten
  • Spiertrekkingen

Er zij veel verschillende factoren die hyperventilatie-symptomen in de borstkas kunnen veroorzaken. Normaal gesproken is de ademhaling rustig. Als een persoon gaan overademen, worden de longen overvuld met lucht.

Hyperventilatie kan de volgende symptomen in de borstkast veroorzaken:

  • Pijn of gevoeligheid van de borst 
  • Kortademigheid
  • Piepende ademhaling

De arts zal letten op verschillen tussen hyperventilatie en een hartaanval, waaronder:

  • Hyperventilatie-symptomen duren meestal langer (uren in plaats van minuten)
  • Hyperventilatie-symptomen komen vaker voor bij jongere mensen
  • Hyperventilatie-symptomen verbeteren meestal met oefeningen
  • Hyperventilatie pijn verbetert niet met gebruik van hart-medicatie

 

Men moet dringend medische hulp vragen als hij of zij tekenen en symptomen van hyperventilatie vertoont, omdat er meer ernstige oorzaken van overademen aanwezig kunnen zijn.

Stel a.u.b. nooit een zelfdiagnose stellen!

Als je met hyperventilatie gediagnosticeerd bent, dan zijn er verschillende dingen die je kan doen:

  • Massage ter ontspanning van het lichaam en de spieren
  • Stresscounseling
  • Ademhalingsoefeningen (zoals Buteyko therapie…)

Maak een afspraak voor een vrijblijvend  kennismakingsgesprek!

ERVAAR HOE MOOI HET LEVEN IS ALS JE BETER MET JE STRESS KUNT OMGAAN!