SLAPEloosheid als gevolg van stress

Slapeloosheid

Slapeloosheid

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid wordt ook wel insomnia genoemd. Slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij je
moeite hebt om in slaap te vallen en/of door te slapen.

Er zijn verschillende symptomen die op
slapeloosheid duiden.

De meest voorkomende zijn:

je hebt moeite om in slaap te vallen

je wordt ‘s nachts erg vaak wakker en je kunt daarna moeilijk weer in slaap vallen

je wordt veel te vroeg wakker en voelt je erg moe als je wakker wordt

te vroeg wakker worden in de ochtend

gemiddeld korter dan 5 uur per nacht slapen

Slapeloosheid door stress

Slapeloosheid kan ACUUT of chronisch zijn. Er is sprake van acute slapeloosheid wanneer je heel
vaak wakker wordt (meer dan 3x per nacht), moeilijk in slaap valt en als deze klachten met een
minimum van 3 dagen per week voorkomen. Bij chronische slapeloosheid houden deze klachten
langer aan (3 maanden en langer).
Tijdelijke slapeloosheid (acute insomnia) ontstaat door (kleinere) ongemakken, bijv. :

  • stress
  • hoogsensitiviteit (overgevoeligheid voor geluiden, licht, denken, piekeren…)
  • een slaapomgeving die niet ideaal is (zoals omgevingsgeluid, verkeerd matras, snurken van partner..)

Voor mensen met chronische slapeloosheid is het verstandig om een huisarts te raadplegen. Deze
kan je eventueel doorverwijzen naar een slaapkliniek.

HEB JE LAST VAN (ACUTE) SLAPELOOSHEID die veroorzaakt wordt door stress,  DAN KAN IK ALS STRESSCOnsulent JE HELPEN.

We gaan onderzoeken waardoor jouw stress wordt veroorzaakt. Daarna gaan we kijken hoe we jouw stress
kunnen verminderen.

Je slapeloosheid zal afnemen, je zult je beter uitgerust voelen en meer energie
krijgen.

Zo kom je in een ‘positieve spiraal’ en kun je beter met stressvolle situaties omgaan.

Maak een afspraak voor een vrijblijvend  kennismakingsgesprek!

ERVAAR HOE MOOI HET LEVEN IS ALS JE BETER MET JE STRESS KUNT OMGAAN!