STRESSCOUNSELING EN BURN-OUT PREVENTIE ALMELO

SYMPTOMEN VAN STRESS

In onze hedendaagse maatschappij lijden veel mensen aan CHRONISCHE STRESS. Hieronder vind je een uitgebreid overzicht van de symptomen en klachten die uit CHRONISCHE STRESS kunnen voortkomen.

Stresssymptomen en klachten die uit CHRONISCHE STRESS kunnen voortkomen.

Lichamelijke klachten:

Ademhalingsklachten
  • Drukkend gevoel op de borst
  • Oppervlakkige ademhaling
  • Benauwdheid
  • Hyperventilatie
  • Zuchten
  • Geeuwen
  • Pijn aan het borstbeen
  • Pijn in de ‘hartstreek’
Hartklachten
  • Hartkloppingen
  • Verhoogde bloeddruk
  • Bonzen van het hart
  • Onregelmatige hartslag
  • Pijn in de hartstreek (waarbij door de arts geen hartziekte wordt vastgesteld)
Spierklachten
  • Spanningshoofdpijn door stress (dit voelt als een drukkende, knellende pijn aan beide kanten van het hoofd, of als een strakke band om het hoofd)
  • Gesuis, geruis, fluittoon, druk in de oren
  • Pijn in de nekspieren
  • Pijn in de schouders
  • Rugpijn (hoge en/of lage)
  • Bevende handen
  • Tics
  • Stijve armen/vingers
  • Stijfheid rond de mond
  • Krampen in de voeten/benen
  • Een zwaar gevoel in de benen
Maag- en darmstoornissen
  • Misselijkheid
  • Droge mond
  • Opgeblazen gevoel
  • Oprispingen
  • Druk of pijn net onder het borstbeen (ter hoogte van de zonnevlecht)
  • Buikpijn
  • Braakingen
Problemen met blaas- en geslachtsorganen
  • Vaak plassen
  • Moeilijk plassen
  • Pijnlijke, onplezierige seks
  • Erectieproblemen
  • Vroegtijdige zaadlozing
  • Pijnlijke menstruatie
Slaapproblemen
  • Moeilijk in slaap raken of vaak wakker worden
  • Onrustig slapen en veel dromen
  • ’s Nachts liggen woelen
  • In bed liggen piekeren
  • Je kan je dromen goed herinneren
  • Nachtmerries
  • Benauwd wakker schieten
  • ’s Nachts telkens rond hetzelfde tijdstip wakker worden
  • ’s Morgens moe opstaan
Algemene lichamelijke klachten
  •  Duizeligheid
  • Een gevoel van verdoving
  • Waas voor de ogen
  • Zwarte of gekleurde vlekken voor de ogen zien
  • Dubbel zien
  • Oorsuizen
  • Warmtegevoel in het hoofd
  • Flauwvallen
  • Zich ‘licht’ of ijl in het hoofd voelen
  • Tintelingen, gevoelloosheid van vingers, armen, mond, gezicht, benen, voeten, borstkas
  • Koude handen en/of voeten
  • Algemeen koud hebben
  • Algemeen warm hebben
  • Zweethanden en/of -voeten
  • Hevige transpiratie

Emotionele klachten:

Verschillende emotionele klachten
  • Snel geïrriteerd
  • Sneller boos
  • Snelle wisseling van emoties
  • Snel huilen
  • Onzeker
  • Machteloos gevoel
  • Rusteloos
  • Opgejaagd
  • Schrikachtig
  • Gespannen en onrustig gevoel
  • Depressief
  • Langzaam spreken
  • Vlug emotioneel reageren
  • Lusteloze houding
  • Impulsief reageren
  • Zelden lachen of glimlachen
  • Veel zelfkritiek
  • Last van sombere en pessimistische gedachten 
  • Het gevoel dat je op watten loopt
Verschillende verstandelijke klachten
  • Verstrooid zijn
  • Van de hak op de tak springen
  • Vaak iets vergeten
  • Ongeïnteresseerd zijn
  • Concentratieproblemen
  • Besluiteloos zijn
  • Vaak iets uitstellen
  • Piekeren
  • Prioriteiten verwarren
  • Overdreven waakzaam zijn.
  • Verminderde concentratie
  • Verlies van contact met de omgeving
  • Een onwerkelijk gevoel
Veranderingen in gedrag
  • Meer of minder eten dan gemiddeld
  • Meer dan normaal koffiedrinken
  • Fanatiek gaan sporten
  • Verminderde teamgeest
  • Vaak afwezig met je gedachten
  • Gezelschap ontvluchten
  • Veel alcohol gebruiken
  • Frequent kortdurend ziekteverzuim
  • Gebruik van kalmeringsmiddelen
  • Veel medicatie gebruiken
  • Onzorgvuldig zijn
  • Te veel overuren maken
  • Veel roken
  • Herhaaldelijke (bijna-)ongevallen
  • Geen zin meer hebben in seks
  • Niet kunnen ontspannen
  • Onvriendelijke reacties
  • “Kort lontje”
  • Geen energie meer hebben
  • Vaak miscommunicatie
  • Steeds willen rusten

Waarschuwing: check altijd eerst met je huisarts, ga zelf geen diagnose stellen!

Als je (chronisch) meer dan 5 van deze symptomen hebt en je dokters kunnen niks (lichamelijks) vinden dan is de kans groot dat dat je last hebt van chronische stress.

Wat kan je doen als je last hebt van chronische stress?

Neem snel contact met ons op en boek een GRATIS 30 min. kennismakingsesprek !

Maak een afspraak voor een vrijblijvend  kennismakingsgesprek!

ERVAAR HOE MOOI HET LEVEN IS ALS JE BETER MET JE STRESS KUNT OMGAAN!